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軒轅傳奇馬賊信使在哪:血脂太高 睡前這幾件事要少做

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  • 發表時間:2019-06-22
  • 來源:久播電影網

睡眠雖然是我們生活中簡單不過的事情,但是對于高血脂的患者來說如果不能正確地睡眠可能還會對健康有很大的影響,老年康復醫學會心血管專業副主任委員張雅君主任表示,高血脂是指人體血漿內膽固醇、甘油三脂的含量高于正常人。高血脂易引起動脈硬化、高血壓、腦梗塞、冠心病及心肌梗塞等。因此,高血脂患者在睡前應該注意這些。

枕頭別太高

血脂過高時,血液會變得黏稠,血液流度比正常人慢,睡眠時就更慢了。此時如果再睡高枕頭,那么血液流向頭部的速度就會減慢,血流量也會減少,大腦可能發生缺氧,不僅睡醒后很容易產生困倦、疲勞的感覺,嚴重時還可能誘發缺血性腦卒中。

睡前少進食

進食后,胃腸蠕動增強,大量的血液流向胃腸部,此時,流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來說,如果食物沒有充分消化就睡覺,心腦血管供血不足,會增加誘發腦卒中、冠心病等的風險。因此,血脂高的人睡前2小時不要吃東西,盡量減輕身體各器官的負擔。

不宜蓋厚棉被

睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上,一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢,影響各器官的供氧;另一方面可能使全身血液循環受阻,血流變慢,導致大腦供血障礙和缺氧,嚴重時可能引起顱內壓增高,甚至誘發腦卒中。

慎服安眠藥

對血脂高的人來說,睡前要注意不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速,并使血液黏稠度相對增加,加上夜間人們的血壓本身要比白天低,如果再加上藥物的作用,可能導致血壓更低、血液流速更慢,誘發心腦血管疾病。

忌睡前酗酒

酗酒后,血漿及尿中兒茶酚胺含量迅速增加,而兒茶酚胺是升高血壓的“元兇”,加之高血脂病人易合并動脈粥樣硬化和高血壓,血壓迅速升高,可能導致腦卒中和猝死。

忌睡前大量抽煙

煙毒可使血管痙攣收縮、血壓升高,使血小板聚集形成栓塞,會引起冠心病心絞痛,甚至心肌梗塞。

大量研究資料表明,高血脂癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素。此外,高血脂癥也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。所以應該積極調節。調節血脂有三大法寶:調節飲食結構、改善生活方式、藥物治療。其中,飲食對血脂具有重要的影響,大多數的血脂異常都是由飲食引起的。

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